안녕하세요 PT연구소입니다.
15세 김00 학생 어깨 체형교정 및 기능성 운동으로 8kg 체중증가 후기입니다
처음 상담에 왔을 때, 히스토리는 어릴 때 어깨 관절의 하나인 빗장 뼈가 골절 되어 양 날개 뼈의 높낮이에 차이가 있다고 하던데요. 그리고 학업에 열중하고 있으므로 라운드 숄더가 심해서, 견갑골이 전에 묶인 상태입니다.
처음 수업에서 움직이는 평가를 했지만 앉았다 일어날 때의 기본적인 움직임으로 발목과 고관절에 유연성이 나쁜 발 뒤꿈치가 들리면서 앉아 모습을 보였습니다.
발목의 가동성을 향상시키는 스트레칭 및 기능성 운동을 병행한 뒤 학생 스스로 인지하게 점검하고 결과를 만들게 되었습니다.
일상 생활에서 바른 체형을 만들 수 있도록, 어깨의 움직임 등을 설명하며 어깨의 움직임에 관한 근력 운동을 실시했습니다.
결국 2~3번의 PT수업 이외에도 회원 스스로 자기 체형을 일상 생활에서 관리하지 않으면 안 됩니다.
또 어떤 움직임에서 정확한 평가와 프로토콜이 있으면 그것에 맞는 보상 작용을 확보할 수 있습니다.
아래에 보신 영상처럼 처음 수업에서 발목의 가동성 저하가 왜 일어났는지 평가해야 그에 맞는 운동 수업을 진행할 수 있습니다.
유명한 PT연구소에 근거 있는 운동을 배우세요.지금 성장기에 올바른 자세와 움직임을 확실히 붙잡지 않으면 지금은 나처럼 고생하지 않습니다.
처음 상담을 왔을 때 히스토리는 어렸을 때 어깨 관절 중 하나인 빗장뼈가 골절되어 양익골의 높낮이에 큰 차이가 있다고 했습니다.
그리고 학업에 열중하고 있기 때문에 라운드 숄더가 심해서 견갑골이 앞으로 감겨 있는 상태입니다.
첫 수업에서 움직임 평가를 하였는데 앉았다 일어날 때 기본적인 움직임으로 발목과 고관절에 유연성이 떨어지고 발뒤꿈치가 들리며 앉는 모습을 보였습니다.
발목 가동성을 향상시키는 스트레칭 및 기능성 운동을 병행한 후 학생 스스로 인지할 수 있도록 체크한 후 결과를 만들게 되었습니다.
일상생활에서 올바른 체형을 만들 수 있도록 어깨 움직임 등을 설명하면서 어깨 움직임에 관한 근력운동을 시행하였습니다.
결국 2~3번 PT 수업 이외에도 회원 스스로 자기 체형을 일상생활에서 관리할 수 있어야 합니다.
또한 어떠한 움직임에 있어서 정확한 평가와 프로토콜이 있으면 그에 맞는 보상 작용을 확보할 수 있습니다.
아래에 보신 영상처럼 첫 수업에서 발목 가동성 저하가 왜 일어났는지 평가해야 그에 맞는 운동수업을 진행할 수 있습니다.
유명한 PT연구소에 근거 있는 운동을 배우세요.지금 성장기에 바른 자세와 움직임을 잘 잡아야지 지금은 저처럼 힘들지 않아요.
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PT연구소 필라테스 충청남도 아산시 신창면 남성길 116-112층, PT연구소 필라테스
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