리피터~~
California Gold Nutrition 비타민 C 구미 젤리 천연 오렌지 향 젤라틴 무배합 90개
아이허브에서 다양한 젤리를 먹고 있어. 영양제를 많이 먹다 보면 뭔가 약 중독 같은 느낌이 들기도 하고 맛있게 먹고 싶어 젤리류 영양제를 함께 구입하기도 한다.
저번에는 비타민C 젤리 중 삼부카스 엘더베리 젤리를 구입했어.
아이허브추천아이템 비타민C 구미젤리 삼부카스 스텐다이즈드엘더베리+추천할인코드Nature’s Way 엘더베리 구미젤리비타민C, 아연함유삼부카스 표준화60개 #아이허브비타민젤리… blog.naver.com
다 먹었는데 나랑 좀 안 맞는 것 같아 그래서 귤 젤리로 다시 구입했어.아이허브 귤젤리 비교
아이허브의 추천 아이템 ‘맛있게 먹는 비타민C 레인보우 귤젤리 CGN 감귤젤리 비교추천’인 할인코드 귤젤리를 구매했다.
아이허브에서 독보적인 위치를 차지하던 레인보우 귤젤리와 미친 듯이 그 뒤를… blog.naver.com레인보우 것도 먹었고 CGN 것도 먹어봤어. 그때마다 기호가 바뀌기는 한다.
내가 처음 접한 건 레인보우 귤 젤리였는데 나중에 CGN으로 바뀌었어. 하나씩 먹으면서 나한테 맞는 걸로 정착하는 것 같아.지금은 CGN 귤젤리를 먹고있어이번에는 밀봉이 좀 약해졌는지 너무 쉽게 벗겨지네.비타민C 함량 비타민C와 비타민A가 들어 있는 귤 젤리다.
비타민C 함량은 250mg이고 비타민A 함량은 75mcg이다.
비타민A는 하루 권장량에 비해 미미한 편이지만 상관없다.
눈에 좋다고 건식비타민A로 따로 구입했기 때문에 비타민A 수치는 크게 신경 쓰지 않았다.
비타민C의 하루 권장량 비타민C의 하루 권장량은 30~200mg이다.
섭취할 경우 약 7990%가 흡수된다고 한다.
그렇다고 먹는 양이 모두 흡수되는 것은 아니고 흡수된 나머지는 배출된다고 한다.
그래서 조금 오버하게 먹는 사람도 많다.
다른 영양제에 비해 부작용이 적고 나머지가 배출된다는 점 때문인 것 같다.
비타민C의 효능과 결핍증상 비타민C를 많이 먹으라고 하는데 왜 먹어야 할까? 비타민C가 결핍되면 피로감과 우울감이 생긴다.
피곤할 때 비타민C를 먹으면 피로가 개선되는 효과가 있는 것이 이 때문이다.
근육통이나 관절이나 뼈에서 통증이 생길 수도 있고 붓기가 생길 수도 있다.
비타민은 우울감 개선과 피로에 효과가 있다고 하지만 여성들이 느끼는 가장 큰 효능은 피부 미용에 효과가 있다는 것이다.
미용적으로도 훌륭한 기능을 하는 비타민C는 빈혈이나 백내장 예방에도 도움이 되고 심장 건강에도 도움이 된다.
아이들도 비타민C를 많이 먹이지만 면역력 증진에도 좋고 손톱 건강이나 혈관 건강에도 도움이 된다고 하니 아이가 섭취해도 되는 용량을 잘 확인한 후에 먹으면 좋을 것 같다.
비타민C 과다복용, 아무 필요 없는 양이 몸 밖으로 배출된다고 해도 너무 대용량 비타민C를 장기간 섭취하는 것은 과잉 부작용을 일으킬 수 있다.
흔하지는 않은 것 같지만 무엇이든 과하면 좋지 않기 때문에 누군가 추천하고 누가 좋다고 먹기보다는 자신의 현재 상황을 잘 확인한 후 섭취하는 것이 가장 좋다.
드물지만 부작용으로 생기는 것은 구토나 설사가 있다.
또 비타민C가 산성으로 돼 있어 위나 점막을 자극할 수 있고 신장 기능에도 영향을 미칠 수 있다고 하니 스스로 몸 상태에 이상이 있다는 것을 안다면 먹기 전 의사와 상의하는 것도 좋을 것 같다.
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본 포스팅은 직접 구매 후 개인적인 의견과 제품 서치 후 작성되었으니 참고해주세요 > – 끝-<저는 전문가나 약사가 아닙니다.
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